3 effektive Atemübungen zur sofortigen Entspannung
Die Fahrprüfung, ein wichtiger Vortrag, oder ein unangenehmes Gespräch – in vielen Situationen sind wir nervös oder haben Angst, sodass uns wortwörtlich der Atem stockt und wir in eine Art Schock-Starre verfallen. Klar denken und entspannt sein können wir dann erstmal vergessen. Was dann hilft,…
schoenvoninnen-yupik,
11 Monaten
3 min Lesedauer
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Faszien-Training für Oberschenkel, Rücken und Gesäß
Ob bei Profi-Sportlern oder bei Gelegenheitssportlern – das Faszien-Training ist in aller Munde. Um die Faszien fit zu halten, eignet sich am besten das Training mit einer Faszienrolle. Wie man diese richtig einsetzt, zeigt Personal Trainerin Nadine. Die Funktion von Faszien Faszien bezeichnen das netzartige…
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