Rezept: gesunde Bananen-Pancakes
Zutaten für 2 Personen: 1 Banane (ca. 230 g) 100 ml Milch 2 Eier (Größe M) 25 g Hafermehl 25 g Kokosmehl ¼ Päckchen Backpulver 2 TL Kokosöl 3 Pflaumen 250 g Magerquark 1 EL flüssiger Honig 1 EL Zitronensaft 30 g Cashewkerne Zubereitung: Banane…
Rezept Aprikosen-Milchreiskuchen
Ein leckerer Milchreiskuchen mit Aprikosen, Johannisbeeren und Stachelbeeren. Besonders gekühlt sehr erfrischend. Zudem gesünder mit Vollkornmehl, wenig Fett und alternativem Zucker. Auch mit anderen Obstsorten sicher ein Träumchen. Zubereitungszeit: 45 Minuten Schwierigkeit: einfach Zutaten Teig 320 g Dinkelvollkornmehl 40 g Kokosblütenzucker, alternativ normaler Zucker 40 g Erythrit, alternativ normaler Zucker…
Wie schlechte Ernährung die Haut beeinflusst
Jeden Tag pudern, pinseln und cremen wir, damit die Haut rein und frisch aussieht. Immer wieder werden dafür neue, oft teure Cremes, Reinigungslotionen und Make-up ausprobiert. Was viele beim Kampf gegen Unreinheiten und Pickel allerdings vergessen: Die Ernährung trägt maßgeblich zum äußeren Erscheinungsbild der Haut…
Faszien-Training für Oberschenkel, Rücken und Gesäß
Ob bei Profi-Sportlern oder bei Gelegenheitssportlern – das Faszien-Training ist in aller Munde. Um die Faszien fit zu halten, eignet sich am besten das Training mit einer Faszienrolle. Wie man diese richtig einsetzt, zeigt Personal Trainerin Nadine. Die Funktion von Faszien Faszien bezeichnen das netzartige…
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