Chia-Pudding mit Rotfrucht-Püree
Sie sind ein wahres Kraftpaket aus Proteinen, Aminosäuren und Antioxidantien: Chiasamen. Die kleinen Samen, die ursprünglich aus Mexiko stammen, sind ideal für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack zwischendurch – zum Beispiel als Pudding. Für zwei Portionen Drei Esslöffel Chiasamen mit 200…
Rezept: Aprikosen-Minze-Ingwer-Smoothie
Der September steht vor der Tür und die warme Jahreszeit neigt sich so langsam dem Ende zu. Der Sommer hinterlässt uns jedoch viele schöne Andenken, wie den Bikiniabdruck auf der Haut, den Sand im Schuh oder den süßen Geschmack von Sommerfrüchten auf der Zunge. Um…
Faszien-Training für Oberschenkel, Rücken und Gesäß
Ob bei Profi-Sportlern oder bei Gelegenheitssportlern – das Faszien-Training ist in aller Munde. Um die Faszien fit zu halten, eignet sich am besten das Training mit einer Faszienrolle. Wie man diese richtig einsetzt, zeigt Personal Trainerin Nadine. Die Funktion von Faszien Faszien bezeichnen das netzartige…
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