Wohlfühlen in der eigenen Haut
So lernst du, dich selbst richtig zu lieben Immer wieder hört man von Schönheitsidealen. Und was in der Gesellschaft als schön gilt, ändert sich gefühlt wöchentlich. Doch wie sagt man so oft: Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Denn das Wichtigste ist doch, sich in…
Mit Achtsamkeit zur Selbstliebe
So fühlst du dich wohl in deiner Haut Achtsamkeit, Me-Time, Mindfulness: An diesen Begriffen kommen wir heute kaum noch vorbei. Doch was bedeutet Achtsamkeit überhaupt und was hat das mit Selbstliebe zu tun? Achtsamkeit bedeutet, die Welt bewusster wahrzunehmen und den Alltagsstress zu senken. Mit…
Faszien-Training für Oberschenkel, Rücken und Gesäß
Ob bei Profi-Sportlern oder bei Gelegenheitssportlern – das Faszien-Training ist in aller Munde. Um die Faszien fit zu halten, eignet sich am besten das Training mit einer Faszienrolle. Wie man diese richtig einsetzt, zeigt Personal Trainerin Nadine. Die Funktion von Faszien Faszien bezeichnen das netzartige…
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