Gut schlafen bei Hitze
So kommst du auch im Hochsommer erholt durch die Nacht. Der Sommer hat uns voll im Griff und raubt uns bei all der stickigen Luft nicht nur am Tag alle Kräfte, sondern macht uns auch in der Nacht zu schaffen. Dabei ist eine gute Nachtruhe…
Tipps für einen gesunden und langanhaltenden Sommer-Teint
Sommer, Sonne, Strand, und eine Haut, wie von der Sonne geküsst. Das ganze Jahr freuen wir uns auf den Urlaub, doch so schnell die Zeit vergeht, so schnell verblasst der Summer-Glow. Bis jetzt! Mit diesen Tipps gelingt es, den perfekten Teint und die Erinnerung an…
Schöne Beine und ein knackiger Po für den Strand
Der Sommer steht vor der Tür und die warmen Temperaturen geben neue Motivation zum Sporttreiben. Unsere Fitness-Expertin Nadine stellt dir in diesem Beitrag zwei simple Kraftübungen vor, die dein Booty Workout zuhause vervollständigen werden. Nadine Vomm, Bootcamp- und Personal Trainerin aus Köln Und damit wir…
Faszien-Training für Oberschenkel, Rücken und Gesäß
Ob bei Profi-Sportlern oder bei Gelegenheitssportlern – das Faszien-Training ist in aller Munde. Um die Faszien fit zu halten, eignet sich am besten das Training mit einer Faszienrolle. Wie man diese richtig einsetzt, zeigt Personal Trainerin Nadine. Die Funktion von Faszien Faszien bezeichnen das netzartige…
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