11. Februar 2019 | Schön von außen
Keine Lust mehr auf Fitness? Sich mehr zu bewegen, ist jedes Jahr ein beliebter Vorsatz. So war laut einer Umfrage der DAK [1], das Vorhaben, mehr Sport zu machen, unter den Befragten auf Platz 3 der Ziele für das Jahr 2019. So weit, so gut. Denn wir alle wissen, dass...
1. Januar 2019 | Schön von außen, Stay-at-Home
Neues Jahr, neue Vorsätze! Wer fit ins neue Jahr starten will, sollte beim Training die Faszien nicht vergessen! Was Faszien genau sind, welche Funktion sie haben und wie man sie am besten trainieren kann, erklärt Personal Trainerin Nadine:...
5. Dezember 2018 | Schön von außen
Ob bei Profi-Sportlern oder bei Gelegenheitssportlern – das Faszien-Training ist in aller Munde. Um die Faszien fit zu halten, eignet sich am besten das Training mit einer Faszienrolle. Wie man diese richtig einsetzt, zeigt Personal Trainerin Nadine. Die...
24. Mai 2018 | Stay-at-Home
Der Sommer steht vor der Tür und die warmen Temperaturen geben neue Motivation zum Sporttreiben. Unsere Fitness-Expertin Nadine stellt dir in diesem Beitrag zwei simple Kraftübungen vor, die dein Booty Workout zuhause vervollständigen werden. Nadine Vomm, Bootcamp-...
19. April 2018 | Stay-at-Home
An welche Übung denkst du zuerst, wenn es um das Training für die Bauchmuskeln geht? Richtig, Crunches! Der Crunch, oder auch die Bauchpresse, gehört zu den Klassikern des Bauchmuskeltrainings. Was dabei zu beachten ist und was die Übung bewirken kann, erklärt euch...
