Neue Jahreszeit, brüchige Nägel?
Nagelpflege-Tipps für den Jahreswechsel Man mag es kaum glauben, aber der Sommer neigt sich dem Ende zu. Und das bedeutet auch gleichzeitig immer eine Umstellung für den Körper. Je nach Jahreszeit sind wir verschiedenen Faktoren wie einem starken Temperaturwechsel ausgesetzt, was sich auch auf unsere…
Mit Crunches zu starken Bauchmuskeln
An welche Übung denkst du zuerst, wenn es um das Training für die Bauchmuskeln geht? Richtig, Crunches! Der Crunch, oder auch die Bauchpresse, gehört zu den Klassikern des Bauchmuskeltrainings. Was dabei zu beachten ist und was die Übung bewirken kann, erklärt euch unsere Fachfrau in…
Wie man sich 7 Tage schön und happy fühlt
Eine Woche voller Schönheit Es gibt Tage, die können uns gestohlen bleiben: Bad-Hair- Days zum Beispiel oder die Tage vor „den Tagen“ sind solche. Dann wiederum gibt es Tage, an denen läuft alles wie mit der Schablone – wir fühlen wir uns nicht nur gut,…
Frei von Schönheitsidealen – 5 Tipps für ein besseres Selbstbewusstsein
Kopf hoch! Mit 5 Tipps zu einem stärkeren Selbstbewusstsein Schönheitsideale unterscheiden sich nicht nur international, sondern nehmen auch im Laufe der Zeit immer wieder andere Formen an, nach denen sich Frauen auf der ganzen Welt richten. Sie versuchen diesen Idealen zu entsprechen und es nagt…
Faszien-Training für Oberschenkel, Rücken und Gesäß
Ob bei Profi-Sportlern oder bei Gelegenheitssportlern – das Faszien-Training ist in aller Munde. Um die Faszien fit zu halten, eignet sich am besten das Training mit einer Faszienrolle. Wie man diese richtig einsetzt, zeigt Personal Trainerin Nadine. Die Funktion von Faszien Faszien bezeichnen das netzartige…
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